Сколько надо заниматься спортом, чтобы на треть снизить риск смерти
11.09.2022 16:27:44
Office Life
Группа ученых из США, Бразилии, Чили и Испании изучила данные 100 тыс. человек за 30 лет — с 1988 по 2018 год, чтобы выяснить, как физические упражнения влияют на риск преждевременной смерти.
Фото: pexels.com
Исследователи установили, что риск внезапной смерти можно снизить на 31%, если интенсивно заниматься спортом 5 часов в неделю (или около часа в день, за исключением выходных).
Участники исследования, у которых было минимум 75 минут интенсивных тренировок в неделю, снижали риск внезапной смерти от всех причин на 19%. Те же, кто минимум 150 минут в неделю занимался умеренной физической активностью, снижали риск на 21%.
Если же люди занимались спортом в 2–4 раз больше, то риск внезапной смерти снижался на 23 и 31% для интенсивных и умеренных упражнений соответственно.
Последние новости
Сегодня
18:00Компании Маска Neuralink разрешили клинические испытания чипов для мозга за пределами США17:19США пригрозили санкциями за подключение к российскому аналогу SWIFT16:50Институт предпринимательской деятельности ушел в ликвидацию16:20Какие тренды будут в криптовалютах в 2025 году 15:50Российский Сбер стал предлагать компаниям кредиты белорусской «дочки»