Спокойствие

На грани увольнения: как перестать бояться?

Источник: Office Life
Боитесь ли вы потерять работу или остаться без средств к существованию? Если ответ утвердительный, то у вас действительно есть проблемы. О том, как с ними справиться и использовать этот страх себе во благо, рассказывает психолог и эксперт по биохакингу Дмитрий Маевский.

Непростая, мягко говоря, экономическая ситуация и совсем неоптимистичные прогнозы на будущее заставляют многих задуматься о своих перспективах. Компании закрываются, «ужимаются», пересматривают кадровую политику. И многие испытывают страх.

Страх как мотиватор

На самом деле страх — это мотивирующий фактор. Человек может пойти на многое, чтобы не потерять работу. Наш страх говорит нам: всеми силами надо остаться! И нередки случаи, когда человек просто слезно просит босса не увольнять его. А то и вовсе готов пойти на подлость и подставить своего коллегу.

Почему так происходит? Потому что человек боится изменений. Так было и будет всегда. Нынешнее место работы — это та самая пресловутая «зона комфорта», из которой нас всех призывают выйти. «Ну как же так,  — скажете вы, — у меня ведь опыт!» Это, конечно, здорово, но истина состоит в том, что, приобретая опыт, человек зачастую расслабляется, теряет хватку. И сам понимает это.

Жить в современном мире, не реагируя на изменения, невозможно. Мы с вами не можем повлиять на внешние факторы, из-за которых мы можем остаться без работы, — давайте обратим внимание на внутренние возможности.

Страх как возможность

Ваш нынешний страх — это прекрасная возможность «распаковать» еще один свой талант. Не бороться за старое, а быть открытым новому, адаптироваться к сложившейся ситуации. Изменения все равно произойдут, хотите вы этого или нет. Готовы ли вы учиться? Если нет, более того, если вы не развивали свои компетенции ранее, уповая на пресловутый опыт, то вы, извините, просто безответственный человек. И ваше чувство страха — следствие этого. Если вы не смогли взять ответственность за свою судьбу — почему вините кого угодно и что угодно, а не себя?

А еще — вам не нравится ваша работа. Если человек увлечен чем-то — например, рыбалкой или рисованием, — то он постоянно совершенствуется, читает литературу, посещает мастер-классы. Ему это интересно! С профессиональными обязанностями та же ситуация. Так стоит ли бояться потерять нелюбимую работу, если есть шанс заняться тем, что вам действительно нравится? Теперь у вас есть эта возможность — не бойтесь ее!

Страх как детская психотравма

Задумывались ли вы, что кроется в глубине вашего страха потерять работу? Чего вы на самом деле боитесь? И первый, очевидный ответ — «остаться без денег» — неправильный.

Давайте заглянем в себя глубже. Какие чувства вы испытаете, когда останетесь без работы и перестанете приносить деньги в семью? Стыд? Позор? Попробуйте внутренне окунуться в это чувство. Хочется сбежать, спрятаться... И как мы выходим из этой ситуации? Демонстрируем свою тревожность и волнение. Именно создав такую иллюзию, мы остаемся хорошим человеком в глазах родных. И наоборот: если не будем тревожиться, то нас будут осуждать.

Это и есть корень нашего страха. Для того чтобы нас любили и уважали, мы хотим быть кем-то. Это детская психотравма, боязнь «нелюбви». Именно поэтому дети и хотят становиться космонавтами и актрисами.

Как избавиться от этого страха? Есть специальная практика. Если вы тревожитесь по этому поводу, то представьте себя маленьким. Например, школьником, который боялся, что его не будут любить, потому что он не сделал домашнее задание, и он не получит своего признания. И успокойте этого внутреннего малыша, сказав ему: «Я дам тебе славу, внимание, уважение и еще больше!» Потом вспомните себя в возрасте постарше, еще старше. Пройдите по всем жизненным позициям и успокойте себя этой фразой. Таким образом мы уберем страх перед условной любовью, который сопровождает вас с детства.

И теперь уже перспектива потерять работу для вас будет не проблема в стиле «ужас, спасите, помогите» (а ваш мозг еще и раздует ее до неприличия, превратив в неподъемный груз), а обычная жизненная ситуация. В результате практики вы успокоитесь — и в этом состоянии сможете найти хоть сто, хоть двести вариантов решения проблемы. Тревожась и беспокоясь, вы не найдете ни одного.

И помните: страх — это не только мотивирующий, но и блокирующий фактор. Когда вы боитесь, все ваши ресурсы направлены на выживание, а не на развитие. Разве о такой жизни вы мечтаете?


Курс бел. рубля 24.10.2020
Нал. (банки Минска)
покупкапродажа
$12.53402.5410
13.00003.0060
p1003.30503.3200
Б/нал. (НБРБ)
$12.5399
13.0029
p1003.3212