Жизнь без дыма. Что будет происходить с вами каждый день, когда вы бросите курить

Ольга Пасияк
Писатель Марк Твен как-то пошутил, что бросить курить очень легко, мол, сам он это делал тысячу раз. Заядлые курильщики в ответ вряд ли улыбнутся: многие не раз проигрывали эту битву. Но те, кто справился, уж точно могут похвастать улучшением самочувствия. Сегодня, кстати, отличный повод «завязать», ведь третий четверг ноября — День отказа от курения. OL спросил у медиков, как меняется организм после расставания с никотином.
24
Выкурили последнюю сигарету? Спустя 24 часа беспокойство достигнет максимума. Это поворотный момент: нужно выстоять и не дать слабину. Хорошая новость: уже к концу первых суток без табака падает риск развития инфаркта, так как начинает приходить в норму артериальное давление и улучшается кислородный обмен.
48
Нервные окончания, поврежденные за вашу карьеру курильщика, начинают восстанавливаться. Вкусы и запахи стали ярче. Но в это время своего пика достигает раздражительность. Одновременно бронхи постепенно избавляются от накопленной слизи, в итоге на бросившего курить человека обрушивается кашель. Повышается и аппетит: раньше никотин блокировал центр голода, и тот сейчас пустился во все тяжкие, так что на восстановление нормальной работы функции потребуется время.
неделя
Вы уже пережили несколько сильных желаний закурить. Каждый из таких порывов длился минуты три. Но к концу первой недели без табака печень начала вырабатывать эндогенный никотин, поэтому физическая тяга к курению практически не беспокоит. Ткани и клетки продолжают обновляться, а в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, которому не знаком никотиновый яд. Кашель постепенно отступает.
2 недели
Порыв закурить возникает все реже. За это время кровообращение в деснах и зубах приближается к уровню человека, который ни разу не брался за сигарету. Снижается риск сердечного приступа. Все лучше работают легкие, так как заканчивается регенерация слизистой бронхов. Меняется и цвет лица, который становится более здоровым. Но врачи предупреждают: это самое опасное время, ведь именно спустя две недели курильщики теряют бдительность, им кажется, что проблема решена. Нередко снова пытаются попробовать сигарету на вкус и срываются.
месяц
Из вашей жизни уходят такие неприятные факторы, как трудности с концентрацией внимания, нетерпеливость и бессонница — она на протяжении месяца не дает покоя экс-курильщикам. Это признаки сокращения числа ацетилхолиновых рецепторов, которые были задействованы как ответ мозга на никотин. Радуют и плазменные показатели, прогнозирующие риск развития различных заболеваний: теперь они сопоставимы с данными некурящего человека. Уменьшаются кашель и одышка.
3 месяца
Врачи уверяют: кардинальные изменения в организме после отказа от курения происходят со второго месяца, когда мозг постепенно привыкает работать без никотинового допинга. И лишь через три месяца экс-курильщики замечают, что дышать стало намного легче и исчез хронический кашель. Продолжаете кашлять? Повод обратиться к врачу, так как в худшем случае это чревато раком легких. Спустя три месяца клетки кожи уже прошли несколько циклов регенерации, поэтому на лице бросившего курить появляется румянец, исчезают бледные пятна и прочие проблемы с кожей.
9 месяцев
Вы будто заново родились: стали меньше уставать и забыли про одышку, так как очистились легкие и их структура почти полностью восстановилась. Регенерируются и голосовые связки, которыми теперь намного проще управлять. Респираторных инфекций в вашей жизни стало меньше. Но здесь новая опасность: активизируются участки мозга, которые отвечают за получение удовольствий. Они же и дают команду вернуться к вредной привычке.
год
У вас вдвое снизился риск ишемической болезни сердца, а также сердечного приступа и инсульта. Полностью восстанавливается мужская репродуктивная функция. А организм в целом наконец закончил регенерацию всех поврежденных тканей.
5 лет
Наполовину снизился риск кровоизлияния в кору головного мозга. Ваши кровеносные сосуды, которые были сужены под действием токсинов сигаретного дыма, начинают расширяться. Хорошая новость для женщин: врачи говорят, что опасность развития диабета теперь на уровне некурящего человека.
10 лет
Спустя 10 лет без сигарет возможность заработать рак легких медики оценивают лишь в 30% по сравнению с риском курильщика. Снизилась вероятность онкологических заболеваний и для других органов.
20 лет
Только теперь опасность смерти от связанных с курением причин, а также риск развития рака поджелудочной железы упали до уровня некурящих.

Фото: depositphotos.com