Удаленка

Нескучная «удаленка». Как сохранить комфорт и здоровье, работая и отдыхая дома

Источник: Office Life

Как только все поняли, что «удаленка» и самоизоляция продлятся непонятно сколько долго, так сразу стали думать, как обеспечить себе комфорт и сохранить здоровье, не только отдыхая дома, но и работая. Office Life подготовил обзор идей и сервисов, которые помогут выполнить эту задачу.


Зарядка

Начинать утро с зарядки — одна из тех привычек, которую мы все просто обязаны приобрести и оставить в своей жизни даже после того, как все это закончится или хотя бы окончательно прояснится. Все просто: именно утренняя зарядка помогает проснуться, придает организму бодрости и вызывает хорошее настроение. Любая зарядка потребует не больше 15-20 минут, за которые можно дать легкую нагрузку телу и привести в порядок мысли. Есть специально направленные на поддержание душевного равновесия системы. Например, китайская гимнастика «18 форм Тайцзицигун». Ее в конце 70-х годов прошлого века создал ученый из Китая Линь Хоушен для популяризации традиционных китайских оздоровительных систем. Гимнастика рекомендована даже ослабленным болезнью людям.

Мы нашли тот самый ролик, в котором Линь Хоушен лично показывает, как и что делать. Обратите внимание: все элементы для одной руки или ноги нужно повторить и для другой. Баланс — вот что по-настоящему важно.

Целебные свойства гимнастики признал в свое время чрезвычайно популярный в СССР журнал «Здоровье», разместив подробное описание техники выполнения упражнений и психовизуальных образов, которые должны их сопровождать.


Общение

Очень хочется встретиться с кем-то вживую. Но если для этого есть противопоказания, то торопиться не стоит. Потому что одним неосторожным поступком можно легко свести на нет усилия всех предыдущих дней «удаленки» и самоизоляции и даже нанести непоправимый вред себе и/или другим. Однако в работе и отдыхе дома есть преимущества в сравнении с работой в офисе: можно в любой момент провести сеанс видеосвязи с родными, близкими и друзьями, где бы они ни находились. Попробуйте не прекращать видеосеанс весь день, благо интернет сейчас есть почти везде. А многие социальные сети и мессенджеры дают возможность создать свой приватный канал, в который вы сами выбираете, кого пригласить.

Нескучная «удалёнка». Как сохранить комфорт и здоровье, работая и отдыхая дома
Приложение «Комната» постепенно появится во всех аккаунтах Facebook. Фото: скриншот аккаунта из Facebook

Например, в Facebook таким новейшим инструментом организации общения является «Комната». Вместе с дорогими вам людьми можно и зарядку делать, и готовить, и работать, и играть, и заниматься творчеством. Это наполняет нашу жизнь невероятными переживаниями и эмоциями и превратит ваш онлайн во что-то скрытое от посторонних, но связывающее со своими людьми даже на расстоянии.


Доставка: теперь и лекарства

Ничто так не лишает спокойствия, как невозможность личным присутствием проявить заботу о тех, кто находится от вас на расстоянии. Но для здоровья иногда лучше сохранять дистанцию. И вот тут-то мы и оценили, как дар божий, всевозможные сервисы бесконтактной доставки, через которые можно уже очень и очень многое заказать и себе, и другим, оплатив наличными или банковской картой.

Теперь и лекарства можно заказать домой. Доставка лекарств вошла в президентский пакет мер по поддержке экономики и социальной сферы. И хотя разрешение пока ограничено датой 1 июля, но в списке правительства 29 организаций. Первыми о запуске доставки лекарств в крупных городах Беларуси объявили аптечные сети ADEL и «Добрыя лекi». Курьер привезет заказ в режиме «сегодня на завтра» на сумму от 30 рублей.

Нескучная «удалёнка». Как сохранить комфорт и здоровье, работая и отдыхая дома
Товары из каталога сети аптек ADEL доступны для заказа и клиентам сети «Добрыя лекі». Фото: скриншот сайта аптечной сети ADEL

Через интернет-каталог можно заказать любые лекарства, которые не требуют рецепта врача. В пакет заказа также могут входить и другие товары, среди которых диетическое питание, косметика, средства гигиены, медицинские изделия. Служба доставки будет единой для сетей ADEL и «Добрыя лекi», а сайт превращается в агрегатор всего ассортимента обоих брендов.


Настольные игры

Когда жизнь переходит в режим онлайн, начинаешь по-особенному ценить моменты живого общения. Когда вместе живут два человека и больше, то одним из самых замечательных способов провести вечер или часть выходного дня является настольная игра — игра с живыми людьми в реальном, а не виртуальном мире! Хотя, что это мы про коллектив? В очень многие и многие «настолки» можно отлично играть и одному, например, «Чартерстоун».

Нескучная «удалёнка». Как сохранить комфорт и здоровье, работая и отдыхая дома
Игра «Чартерстоун» отправляет игроков в неизведанный мир. Фото: «Лавка Игр»

Игра позиционируется как «евро на тему строительства деревни», но отличается от других подобных игр механикой legacy. Это значит, что игроку с начала игры доступны не все игровые компоненты и правила. Они вводятся в игру при определенных условиях и меняют ее в дальнейшем (наклейки на поле и карты, новые ресурсы и фишки, уничтожение карт). В общем, это увлекательно невероятно. Игра рассчитана на 12 партий продолжительностью 60 минут. Количество игроков — от 1 до 6. Эту и еще 100 игр мы нашли на сайте полюбившегося многим творческим людям интернет-магазина «Офистонмаркет».


Чай

Комфорт работы и отдыха дома во многом зависит от того, какие напитки мы предпочитаем в течение дня. Что-то знали такое о балансе физических и духовных сил древние буддийские монахи, раз первыми стали употреблять этот удивительный по своим свойствам напиток. А чопорные англичане смогли сделать напиток популярным во всем мире, создав настоящий чайный культ со своими ритуалами вроде послеполуденного чаепития.

slide
AHMAD TEA Cold Brew
slide
AHMAD TEA Lemon & Ginger
slide
AHMAD TEA Detox Cleanse
slide
AHMAD TEA Blueberry Breeze
slide
AHMAD TEA Earl Grey
slide
AHMAD TEA Jasmine Green Tea

Как рассказали Office Life эксперты белорусского представительства чайного бренда Ahmad Tea, чай уместен и утром, и в обед, и в течение дня, и вечером, и даже на ночь (например, травяной чай или чай без кофеина). Чашка ароматного горячего чая неизменно создает атмосферу уюта, комфорта и благополучия в прохладную погоду. Когда приходят жаркие летние дни, ничто так не утоляет жажду, как стаканчик холодного чая с лимоном. А в ассортименте Ahmad Tea даже есть чай Cold Brew, который можно сразу заваривать в холодной воде благодаря мелкому помолу листа. Впрочем, в Средней Азии, чтобы освежиться в самую крутую жару, пьют горячий зеленый чай без сахара. 

Чем же так силен чай? Секрет не только во флавоноидах, теобромине и кофеине. А и в том, что каждый листочек этого древнего растения впитывает, хранит и передает нам энергию солнца, гор, моря и теплоту сердец людей, которые собирают и доставляют чай в наши дома.


100 казак

Мы остаемся дома, но всегда есть прекрасная возможность принимать добро и подарить частичку своего сердца даже незнакомым людям. Одна из таких возможностей — проект «100 казак». Это домашние чтения сказок на белорусском языке. В проекте принимают участие белорусы разных возрастов, разных профессий, из разных городов и стран. И получается очень тепло и по-доброму, когда мы читаем друг другу сказки на ночь!

Участвовать в проекте может каждый. Для этого необходимо записать видео-сказку и выложить на своей странице в инстаграм или Facebook, отметив тег #100казак и страницу @azs_a100. Все видео превращаются в книги, которые от авторов компания передаст в детские дома. Чем больше читаем, тем больше дарим. Каждый вечер по будням и выходным можно знакомиться с новым автором и ложиться спать под чтение сказок на родном языке.

Статья подготовлена при партнерстве с компаниями ООО «ЭНЕРГИЯ» и ООО «Аптека групп».

Поделиться:
Курс бел. рубля 29.05.2020
Нал. (банки Минска)
покупкапродажа
$12.41102.4140
12.65502.6590
p1003.39703.4000
Б/нал. (НБРБ)
$12.4090
12.6425
p1003.3935