«Чтобы потенция была хорошей, нужно есть томаты»
Отметим сразу: народные методы могут повысить потенцию, но только если у мужчины нет серьезного заболевания, а вопросы с эрекцией связаны с какими-то несущественными отклонениями от нормы. В медицине это называется дисфункцией.
Причиной могут быть плохое, несбалансированное питание, нехватка витаминов или угнетение психики. Как ни странно, но скажется даже время года. Например, зимой сексуальное влечение и эрекция могут быть ниже из-за нехватки в организме витамина Д, который вырабатывается под влиянием солнечного света.
Проблемы с эрекцией были всегда: и сотни лет назад, когда не было никаких специальных препаратов, и сегодня, когда медицина и фармакологическая промышленность развиваются семимильными шагами. Наши предки пробовали решить вопрос подручными методами: продуктами питания и физическими упражнениями. Многие из них в быту применяются до сих пор.
Врач — уролог-андролог медицинского центра «ЛОДЭ» Глеб Архипов рассказывает, что в Беларуси исторически для повышения потенции ели редьку, семечки тыквы и подсолнуха, позднее в рационе появились томаты. Последние, кстати, не только повышают сексуальную функцию, но и помогают сохранить здоровье зубов. В томатах — много фтора.
Некоторые дополняют рацион перцем чили или чесноком. В таком перце действительно есть алкалоид. Это специальное вещество, которое не только повышает иммунитет, обладает противовоспалительным действием, но и влияет на потенцию за счет увеличения кровотока. Это значит, что шанс на хорошую эрекцию возрастает. Такое же действие и у чеснока. Но оба продукта раздражают слизистую желудка, и много их есть не стоит.
Еще в меню можно ввести бананы, но они очень калорийные, и если есть их каждый день, то быстро наберешь вес. А лишний вес приводит к снижению уровня тестостерона и, соответственно, нарушениям потенции.
— Все, о чем мы говорим, это «мягкие методы» решения проблемы. Их уместно применять, когда у человека нет болезни, а только зарождается какое-то расстройство. Но когда болезнь возникла, например низкий уровень тестостерона — что ты только не ешь, здесь надо уже лечиться методами доказательной медицины, — говорит Глеб Архипов.
Безусловно, многие вопросы с либидо и эрекцией снялись, когда появились ингибиторы фосфодиэстеразы. Для работы препаратов такого типа важно, чтобы у мужчины было сексуальное желание. Как правило, для нормализации состояния их назначают длительно, стараясь придерживаться принципа: минимальная доза — максимальный эффект. Но принимать такие препараты нужно только после консультации с врачом и под его контролем.
Упражнения Кегеля помогут и мужчинам
Для улучшения кровообращения в органах малого таза есть упражнения Кегеля. Их часто используют женщины для восстановления кровотока в матке и придатках, при недержании мочи. Но такая активность может быть полезна и мужчинам для улучшения функции предстательной железы.
В целом у Всемирной организации здравоохранения два подхода к решению проблем с потенцией: устранение причины и физические упражнения. Поэтому подойдут и упражнения Кегеля, и любые другие — на органы малого таза. Главное — делать их каждый день, если не выполнять постоянно, то эффекта не будет.
— Надо выбрать для себя три-четыре физических упражнения и регулярно ими заниматься. Например, в Японии в офисах могут раз в час вставать и делать по десять приседаний. В это время разгоняется кровоток и уходит венозный застой, — объясняет доктор.
Как делать упражнения Кегеля
1. Втягиваем мышцы тазового дна и удерживаем такое положение пять секунд. По ощущениям это как будто вы поднимаете половые органы. Дышать нужно свободно, не задерживая вдох и выдох. Можно посчитать вслух, это поможет ровно дышать.
2. Через пять секунд мышцы нужно расслабить и удерживать такое состояние еще пять секунд.
Упражнение стоит делать в десять подходов, а в течение дня комплекс повторять не менее трех раз.
Для тех, кто ленится выполнять упражнения Кегеля самостоятельно, есть специальные кресла для тренировки мышц тазового дна. Процедура занимает 40–45 минут: человек сидит в кресле, а в это время работают магнитные волны и сокращают мышцы.
Если бросить курить, потенция пойдет в гору?
Потенция снижается от курения и алкоголя. Это доказанный факт, и если мужчина бросит курить и злоупотреблять спиртным, это однозначно поможет улучшить эрекцию.
Никотин вызывает спазм сосудов, а артерия, питающая половой член, анатомически очень тонкая. Если на нее влиять негативными веществами, то эректильная функция будет постепенно угасать.
Одна из причин развития импотенции — стресс. По словам Глеба Архипова, больше половины обращений пациентов связаны именно с этим фактором. В таком случае могут помочь сессии с психологами, прием антидепрессантов, медитация и даже йога.
Кофе в разумных количествах, а это две-три чашки в день, эрекции не навредит. А вот пить по пять-шесть чашек не стоит: кофеин сначала возбуждает, а потом оказывает тормозящее действие.
Полезны зеленый и белый чаи — в них есть фермент, замедляющий выведение тестостерона из организма.
Улучшает эластичность сосудов контрастный душ. Горячая струя воды их расширяет, а холодная — сужает. Но несмотря на то, что такой душ полезен для потенции, его нельзя принимать во время простуд и других воспалительных заболеваний в стадии обострения.
Прикладывать лед к органам малого таза не стоит. Могут быть переохлаждение и нежелательный спазм сосудов.
Много говорят о том, что эректильную функцию улучшает дневной свет. Но, по мнению врача, здесь речь, скорее, идет о витамине Д, который мы в том числе получаем с солнечными лучами. Важно, чтобы он был в организме в пределах нормы.
Три совета, что делать мужчине, если беспокоит потенция
1. При малейших сомнениях — идти к врачу
Потенция и эрекция — барометр мужского здоровья. Если потенция или сексуальное желание ослабевают, нужно выяснить — почему? Все ли в порядке со здоровьем? Разобраться в этих вопросах поможет уролог или андролог.
2. Сдать анализы
При вопросах с потенцией нужно сдать анализы на мужские половые гормоны, биохимический и общий анализы крови, на уровень витамина Д и ПСА в крови. По последнему анализу диагностируют рак простаты.
Ослабление потенции и эрекции может быть связано с заболеваниями предстательной железы. Не всегда они проявляются жалобами: резью, болями и частым мочеиспусканием. У 15% мужчин такие состояния бессимптомные. Но первыми звоночками заболеваний предстательной железы могут быть снижение сексуального влечения и плохая эрекция.
При необходимости врач дополнительно порекомендует сделать УЗИ простаты и органов брюшной полости, сдать спермограмму.
Спермограмма — безболезненная процедура, но очень информативная. По ней можно оценить и секрет простаты, и качество сперматозоидов, а они — еще один важный показатель мужского здоровья.
— Если мужчина болен, какое может быть продолжение рода? Природа сама регулирует этот процесс, делая зачатие невозможным, — резюмирует врач.
3. Лечиться
Если после диагностики у вас выявят какие-то проблемы со здоровьем, важно следовать рекомендациям врача и пройти терапию. Не стоит тянуть время, потому что большинство заболеваний в разы лучше лечатся на начальных стадиях.
«АКАДЕМФАРМ» — молодое, развивающееся фармацевтическое предприятие, созданное в структуре Национальной академии наук Беларуси в 2009 году и аккредитованное в качестве научной организации.
Главный приоритет «АКАДЕМФАРМ» — выходить первыми, в нужное время, с необходимым препаратом.
Наша миссия — помогать людям чувствовать себя лучше и жить дольше!
«АКАДЕМФАРМ» — заботимся о главном!
Фото: Envato Elements
Партнерский материал
