На вопрос, каковы основные причины проблем с мочевым пузырем у женщин детородного возраста, Антон Главинский отвечает однозначно.
— Во-первых, сидячий или малоподвижный образ жизни. Это большая беда для всех офисных работников. Именно он приводит к венозному застою в малом тазу и ослаблению мышц тазового дна. Двигайтесь! Спорт после работы, в офисе раз в час приседайте, ходите по лестнице — все что угодно! Часто обострение циститов случается именно после напряженного рабочего периода: дни проводили сугубо за столом, за питанием не следили, потом присели на холодное — и заболели.
Второй проблемный момент: мода на белье. Стринги и похожие модели, конечно, идеальны под обтягивающие брюки или платья на работу, но они очень плотно облегают промежность и дают доступ кишечной палочке к влагалищу и уретре. Именно кишечная палочка, попадая наружу, вызывает большинство инфекций мочевыводящих путей. Поэтому, если у женщины вопросы с гинекологией или уже случался цистит, то стринги для ежедневного длительного ношения точно не для нее.
У женщин более старшего возраста проблемы часто связаны с ослаблением мышц в целом и климаксом, из-за чего количество слизи в организме сокращается. И тогда инфекция легко попадает по мочевыводящим путям вверх, появляются и проблемы с недержанием мочи. В таком случае может помочь заместительная гормонотерапия, но только после консультации с опытным гинекологом-эндокринологом.
Справка Office Life
Цистит — воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, которое сопровождается нарушением его функции. В силу анатомических особенностей строения урогенитального тракта женщины страдают циститом чаще, чем мужчины.
Как в офисах получают хронические циститы
Уролог отмечает, что огромная проблема — недолеченные острые циститы.
— Большинство девушек действуют как: случилась острая боль и возник дискомфорт — приняли две таблетки или просто пару дней клюквенный морс попили, и все. Вроде прошло. А кишечная палочка тем временем очень хорошо укрепляется в слизистом слое и создает свои колонии. Чуть что — стресс, переохлаждение, другая инфекция — цистит снова вернется. Либо инфекция может подняться вверх, по мочеточнику попасть в почку — и развивается пиелонефрит, т. е. воспаление почки, очень болезненное заболевание, которое лечится довольно сложно.
Поэтому после острого цистита, даже когда симптомы прошли, поход к гинекологу, сдача анализов и при необходимости лечение просто обязательны.
Есть несколько моментов, на которые стоит также обратить внимание тем, кто работает в офисах.
Постоянный стресс, который может стать спусковым механизмом многих заболеваний. В том числе интерстициального цистита — хронического неинфекционного заболевания, его еще называют «синдром болезненного мочевого пузыря». Стресс в целом ослабляет иммунитет, что может привести и к обострению цистита. Следите за своим эмоциональным состоянием.
Недостаток воды. В большинстве офисов стоят кулеры, и питьевая вода всегда в доступе, но, как потом выясняется, многие пациенты урологов воды пьют катастрофически мало. Зато кофе — литрами, а он стимулирует клубочковую фильтрацию. Моча от недостатка воды становится концентрированной, раздражает мочевой пузырь, в результате может возникнуть химический цистит. А если еще и острого поели — то угроза возрастает вдвойне.
Кондиционеры, которые задувают по ногам, сильно переохлаждают помещение — тоже частая причина циститов. Следите, чтобы не дуло в поясницу и ноги, ступни не должны мерзнуть. Пары часов под кондиционером на совещании достаточно, чтобы заработать проблему.
Что делать, если цистит застал в поездке или на работе?
Пить больше жидкости — чистую воду и клюквенные морсы.
Отказаться сразу же от острого, спиртного, кофе и шоколада.
Не переохлаждаться еще больше, держать ноги в тепле.
Как можно быстрее пойти на прием к врачу-урологу.
По возможности принимать теплый душ, но не слишком долго.
Совещание с тремя перерывами на туалет — норма?
Для многих работников офисов планерки по несколько часов или бесконечные звонки, когда невозможно выйти в туалет, стали нормой. Сколько можно терпеть без вреда для здоровья?
— В принципе, в туалет надо идти сразу, как захотелось. Конечно, если вдруг пришлось потерпеть минут 20–30, сильного вреда не будет, но на постоянной основе такое практиковать не стоит, — объясняет Антон Главинский. — Потому что развивается так называемый «ленивый мочевой пузырь». Со временем он перестает нормально сокращаться, в результате переполняется, а человек в туалет ходит только два раза в день. Пузырь просто не может до конца выдавить всю мочу. И самое плохое в этой ситуации — что начинают страдать почки.
Есть Международное сообщество по удержанию мочи. Его заключение: норма мочеиспусканий — до восьми раз в сутки. Ночью — максимум один раз. Если у вас ситуация с количеством посещения туалета значительно отличается — бегом к врачу!
От постоянного стресса может развиться гиперактивный мочевой пузырь. Позывы в туалет тогда чувствуются постоянно, бывает, что буквально каждые пять минут. Пузырь полноценно не наполняется, постепенно снижается его резервуарный объем, он больше не способен накапливать мочу и на каждый позыв гонит в туалет. У некоторых пациентов это доходит до 50 раз в день. Вдумайтесь, четыре раза в час бегать в туалет — вся жизнь становится подчинена этому. Не допускайте такого, вовремя идите к специалистам.
Фото: Envato Elements
