Синдром «достигатора». Как коллективные травмы прошлого загнали нас в гонку за успехом
Откуда взялся тренд на «достигаторство»?
— По моим наблюдениям, мы многое перенимаем из западной культуры. Но с приличным отставанием. И пока те же американцы меняют курс на что-то другое, мы только включаемся, погружаемся в «модные» практики. Это случилось и с «достигаторством», — говорит бизнес-тренер и игропрактик Екатерина Журавлева.
По мнению специалиста, погоня за успехом легла у нас на благодатную почву — коллективную травму после Второй мировой войны.
— С точки зрения памяти поколений прошло не так много времени. Это часть нашего наследия: опыт, передаваемый от бабушки к матери, от матери к нам: «Чтобы выжить, ты должен усердно и много работать, стараться». Такая установка прошла не через одно семейное поколение. И в лучшем случае трансформировалась в «чтобы быть успешным, быть богатым, ты должен усердно и много работать, стараться», — объясняет Екатерина Журавлева.
Само по себе «достигаторство» — это не плохо и не хорошо: многие люди стремятся добиваться поставленных целей, побеждать. Это естественная потребность людей, всем нам в разной степени присуще желание быть успешным.
Другое дело, когда этот процесс становится неконтролируемым, и человек попадает в ловушку процесса: достижение целей без смысла, ради достижения, без осознания, его это цель или нет, без оценки затраченных сил и ресурсов. И самое главное — без удовольствия.
Откуда у нас тяга к успеху?
Родительское воспитание. Некоторые матери и отцы пытаются «выехать» за счет ребенка: воспитание проходит в стиле «ты должен!». Получается, что родитель не успел реализоваться и заменяет потребности ребенка своими, например, записывает на «тысячу и один кружок», постоянно требует сверхрезультатов. Такой ребенок с детства привыкает жить в нескончаемой гонке. И во взрослом возрасте чаще всего личные и профессиональные достижения он никак не празднует: «Это всего лишь ступенька, бежим дальше, ты должен сделать еще больше».
Боязнь хвалить ребенка. Некоторые родители так боятся «испортить» ребенка, что не радуются никаким успехам своих детей: не важно, что ты сделал, насколько ты был хорош, этого недостаточно, всегда есть кто-то, кто лучше тебя. У таких детей шутка про сына маминой подруги — не шутка, а жестокая реальность. Сам ребенок при этом чувствует себя ненужным (я сделал недостаточно, я должен сделать еще больше). Внутренний родитель, который вырос вместе с этим ребенком, обесценивает последующие результаты уже взрослого человека.
Внутренний азарт у человека. Некоторые люди азартны сами по себе, и «достигаторство» приносит им положительные эмоции, стимулирует, позволяет проявляться. Здесь главное — соблюдать баланс, чтобы не ухудшить качество жизни.
Почему вредно стремиться быть успешным везде и всегда?
Выгорание. Человек не чувствует вкуса жизни, не получает удовольствия от результатов, потому что в постоянной гонке за «успешным успехом» эмоционально выгорает. Это приводит к ухудшению здоровья и физического, и психологического.
Потеря контакта со своим телом. Человек постоянно в мыслях о том, что ему нужно сделать, решить, выполнить. Он может забывать поесть, сходить в туалет, не всегда может ответить, чего ему сейчас хочется. Таких людей довольно легко отследить в толпе — он как натянутая струна, все мышцы зажаты.
Повышенный уровень тревожности. Такие люди часто пытаются все контролировать. Но есть огромное количество вещей, которые находятся за пределами нашего контроля, на которые мы никак не можем повлиять. И когда человек сталкивается с этим, то испытывает стресс. Чем масштабнее событие, тем сильнее травма.
Культура «достигаторства» — все?
Но времена меняются, считает наша собеседница.
— Я думаю, что современные дети и молодежь скептически смотрят на «успешный успех». Они не готовы тратить такое количество сил и ресурсов, сколько тратили их родители, бабушки и дедушки на работу и успешность в том понимании, в котором видим ее мы. Для них важно получать удовольствие от жизни здесь и сейчас, в моменте, они не хотят ждать результатов когда-то потом.
Екатерина Журавлева полагает, что сейчас к нам подступает уже другой тренд — культура Work-life balance — стремление к более осознанному подходу к работе и личной жизни, отдыху.
— Не могу сказать, что такой подход получил у нас какое-то широкое распространение, а с массовым переходом на онлайн, возможно, даже откатился назад, но говорят об этом все чаще и чаще.
Как не застрять в гонке за «успешным успехом»
Практикуйте инструмент «Колесо жизненного баланса». Это простой и известный инструмент. Благодаря ему человек наглядно видит, насколько сбалансированы основные сферы его жизни, есть ли что-то, что серьезно «провисает».
Задавайте вопросы самому себе. Запуская очередной проект или беря на себя новую цель, пересмотрите свои ресурсы и приоритеты, спросите себя: «Насколько моя новая цель вписывается в уже имеющиеся? Есть ли то, что нужно пересмотреть? Все ли мои цели еще актуальны? Есть ли в них ценность для меня? Для чего мне эта цель?» Отвечая на эти вопросы, вы сможете понять, реально ли вам нужен очередной «победоносный» проект, что вы от него получите, а что — потеряете.
Празднуйте личные победы. Достигли цели, получили результаты — отпразднуйте. Необязательно открывать шампанское и устраивать банкет. Достаточно просто отметить сам факт достижения, принять его, зафиксировать. Этим пунктом часто пренебрегают, но это очень важный момент, особенно когда мы двигаемся к долгосрочным и глобальным целям, когда результат не виден сразу и нужно поддержать мотивацию.
— Когда я работаю с клиентами-«достигаторами», мы часто начинаем с того, что возвращаем ему его контакт с телом. Исследуем, как человек проживает свой день, как отдыхает, выходит ли на улицу, встает ли из-за компьютера. «Достигаторы» живут в голове, в своих планах, в новых целях, они не живут в теле, оно живет само по себе.
И тут хорошо помогают физические практики: тренажерный зал, танцы, массаж, любая физическая нагрузка с фокусом на себя помогают вернуться в тело и почувствовать себя.
Возвращаясь в тело, мы возвращаемся в момент здесь и сейчас, потому что тело не может быть в прошлом или будущем, оно всегда в настоящем. А в этой точке уже можно трезво оценивать, куда и ради чего мы бежим, есть ли в этом смысл или пора сойти с этой дистанции и устроить себе «пикник».
Фото: Freepik
