Исследование: отсыпаться в выходные полезно для сердца
- Источник:
- Office Life
При недосыпе в течение рабочей недели важно отоспаться в выходные. Это на 20% сократит риск сердечных заболеваний, пишет «Газета.ru».
Фото: pexels.com
Исследование представили на ESC Congress 2024.
Дефицит сна — это сон ночью менее семи часов.
Ученые проанализировали данные 90 тыс. британцев за 14 лет. В итоге те, кто добирал часы сна в выходные, сокращали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 19%.
Ранее стало известно, что сон в выходные спасает от депрессии. У тех, кто спит в эти дни, вероятность проявления депрессивных симптомов ниже на 38−46%.