Минздрав дал десять советов, как уменьшить риск развития рака
- Источник:
- Office Life
В Беларуси онкологические заболевания считаются второй по частоте причиной смерти после сердечно-сосудистых. В год в стране от рака умирают около 18 тыс. человек. При этом на ранних стадиях возможно успешное лечение. Возникновение 43% раковых заболеваний можно предотвратить с помощью норм здорового поведения.
Фото: pexels.com
В Минздраве рассказали, что нужно изменить в образе жизни, чтобы снизить риск рака:
- Не курить и не употреблять никакой табачной продукции;
- Поддерживать здоровую массу тела;
- В повседневной жизни быть физически активным;
- Соблюдать здоровый рацион питания: употреблять большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов;
- Ограничить употребление высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара или жира;
- Не злоупотреблять жареным и копченым мясом, ограничить в рационе соль;
- Ограничить употребление алкогольных напитков;
- Избегать чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно это касается детей;
- Женщинам рекомендуется отдать предпочтение грудному вскармливанию;
- Регулярно проходить диспансеризацию на рак и участвовать в программах скрининга.
В Беларуси сейчас действует несколько программ скрининга: в том числе на рак шейки матки, молочной железы, простаты и колоректальный рак. Во время скрининга на наличие рака проверяют людей, у которых нет жалоб на состояние здоровья. Например, скрининг на рак шейки матки можно пройти в поликлинике по месту жительства, сдав онкоцитологию.