Минздрав предупредил, чего нельзя делать в жару

Медики советуют в жару не выходить на улицу без особой надобности с 11:00 до 17:00. Именно на этот промежуток дня выпадает максимальная солнечная активность.

Если же в жару вы оказались на улице, постарайтесь держаться в тени и периодически заходите в помещения с кондиционерами. Не поленитесь взять с собой бутылку негазированной минеральной воды. Стоит отдать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей, а также открытой и комфортной обуви.

В помещениях не рекомендуют охлаждать воздух ниже 18–20 градусов, а если кондиционера нет, можно поставить емкость с водой перед вентилятором.

Врачи также обращают внимание, что важно защитить организм от обезвоживания, поэтому пейте больше неохлажденной жидкости — не менее 1,5−3 литров в день. Отличные варианты — вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, а также компоты и морсы. При этом лучше отказаться от жирных, жареных и сладких блюд.

Еще одна рекомендация — соблюдать правила личной гигиены. В жару важно тщательно мыть руки с мылом, использовать при транспортировке и хранении продуктов чистую упаковку. При этом внимательно следите за сроком годности продуктов и не покупайте замороженную еду в деформированной упаковке, в том числе мороженое, так как, скорее всего, такой товар подвергался размораживанию.

Также небезопасно в жару покупать выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, в том числе различные чебуреки, хачапури и беляши, а также булочки с кремом и пирожные, если для их хранения не используется холодильное оборудование.