Как улучшить жизнь и стать более продуктивным? Пять советов

Записывать, за что вы благодарны

Эксперты в области позитивной психологии рекомендуют тратить по две минуты в день, чтобы записать три момента, за которые вы благодарны. Вести такой дневник благодарностей нужно 21 день подряд. Так можно натренировать мозг видеть в жизни позитив.

Использовать прием «резинка на запястье»

Попробовать обуздать негативные мысли можно с помощью резинки на запястье. Каждый раз в случае стресса ее нужно оттянуть и отпустить. Мозг подсознательно будет избегать раздражителя, чтобы не испытывать неприятные ощущения. Inc. считает, что такой простой метод может помочь бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и есть нездоровую пищу.

Заниматься тем, что дает энергию

Подумайте, что приносит вам хорошие эмоции и дает энергию. Если это общение с каким-то человеком, то запланируйте с ним встречу. Если это занятия, которыми в обычной жизни вы пренебрегаете, то выделите на них время.

Больше мечтать

Старайтесь больше мечтать, чтобы активнее задействовать правое полушарие головного мозга. За стресс отвечает активность левого полушария.

Увеличить в жизни количество дневного света

Исследования показывают, что работа в офисе, где много дневного света, вызывает большую лояльность у сотрудников.

Естественный дневной свет положительно влияет на общее самочувствие человека и уменьшает ощущение стресса. Именно поэтому при проектировании офисов нужно уделять внимание освещению.