Ученые выяснили, что прокрастинация может быть признаком проблем со здоровьем
- Источник:
- Office Life
Прокрастинация чревата не только проблемами с работой или учебой, считают шведские ученые. Привычка откладывать все на последний момент может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, пишет Inc.
Фото: unsplash.com/ Luca Bravo
В эксперименте, который длился год, участвовали 3,5 тыс. студентов. Каждые три месяца они заполняли специальные анкеты, что помогало отслеживать психологическое и физическое состояние добровольцев.
В итоге исследование, которое ученые опубликовали в журнале JAMA Network Open, пришло к неутешительному выводу: повышение уровня прокрастинации связано с учащенными симптомами депрессии, тревоги и стресса. Кроме того, склонные к прокрастинации люди отмечали боль в плечах и руках, более низкое качество сна и как результат — финансовые трудности.
Читайте также:
В то же время авторы исследования считают, что все-таки прокрастинация предшествует ухудшению здоровья, а не наоборот.
Чтобы победить прокрастинацию, ученые советуют разбирать долгосрочные задачи на краткосрочные. Такой подход позволяет лучше управлять отвлекающими факторами и сосредотачиваться на работе.