Исследование: слишком легкая работа вызывает бессонницу
- Источник:
- Office Life
Ученые из Университета Южной Флориды провели исследование, которое показало взаимосвязь между сложностью работы и качеством сна. Популярное мнение, что люди с ответственной работой чаще испытывают проблемы со сном, оказалось ошибочным. Исследование подтвердило: невысокие требования к профессиональным обязанностям способны привести к такому же результату, пишет Inc.
Фото: pixabay.com
Крепче всего спят те, у кого на работе умеренные требования, утверждают ученые. Исследование опубликовано в журнале Sleep Health. У таких работников есть возможность выстроить более регулярный график сна, и засыпают они быстрее.
Интересным оказался и такой вывод: чем больше у человека контроля над своими условиями труда, тем больше у него шансов хорошо выспаться. Это касается предоставления информации о рабочих задачах и принятия решений, связанных с условиями труда, а также изучения чего-то нового.
Ученые исследовали данные 3 тыс. работников со средним возрастом 48 лет. Внимание обращали на интенсивность работы, ролевой конфликт, перегруженность рабочими обязанностями, нехватку времени и перерывы. Участники эксперимента при этом делились и режимом своего сна: насколько тот регулярен, эффективен и как долго удается поспать.
Читайте также:
В итоге ученые настаивают: слишком мало, как и слишком много, требований может быть связано с низкой вовлеченностью в рабочий процесс. Побочным эффектом часто бывает чрезмерный стресс. И эти факторы способны стать причиной бессонницы. В свою очередь, плохой сон чреват многочисленными проблемами со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией и даже преждевременной смертью.