Как перестать бояться публичных выступлений. Правило 10 репетиций

Именно после 10 полноценных репетиций, во время которых вы повторяете содержание презентации от начала до конца, вы станете более уверенными в себе и перестанете бояться зрителей, обещают эксперты в сфере публичных выступлений.

• Первые три репетиции нужны для того, чтобы вы запомнили содержание выступления.

На этом этапе вы можете вносить изменения в презентацию и в целом пересматривать предстоящий питч. Подумайте, какую мысль несет каждый слайд, зачем он нужен и как лаконичнее преподнести эту информацию.

• Четвертая и пятая репетиции должны научить вас следить за временем.

Если вы не вписываетесь в тайминг, на этом этапе сократите выступление — откажитесь от лишнего или не самого важного. Выучите первые две минуты презентации, основную идею каждого слайда и заключение, чтобы вы могли смотреть в зал и говорить со зрителями, а не читать со слайдов.

• Следующие три репетиции — с шестой по восьмую — стоит повторять выступление: тренируйтесь делать это до конца без остановок.

Если забыли слова, импровизируйте и продолжайте. Запишите себя на видео, просмотрите. Видите недостатки? Этот этап позволит вам избавиться, например, от частого использования слов-паразитов или увидеть, как много еще вы читаете со слайдов. Обратите внимание на свои голос и жесты.

• Последние две репетиции — это генеральный прогон. Выйдите из зоны комфорта и выступите перед друзьями или коллегами. И не забывайте об улыбке!

Такая тщательная подготовка точно поможет вам выступить уверенно, без лишних нервов и произвести впечатление на зрителей.