Сердце на пределе: почему сигарета не является лекарством от стресса

Между стрессом и здоровьем сердца существует прямая и доказанная связь. Когда мы сталкиваемся с сильным нервным напряжением, организм реагирует мгновенно: надпочечники выбрасывают в кровь так называемые гормоны стресса — адреналин и кортизол. Под их воздействием сердечный ритм учащается, сосуды сужаются, артериальное давление повышается — так, объясняют специалисты, работает защитный механизм, позволяющий мобилизовать силы в опасной ситуации.

Однако если тревога и стресс становятся постоянными, такая нагрузка повторяется раз за разом, не давая организму времени на восстановление. Это существенно изнашивает сердце: сосуды постепенно ослабляются и повышается риск их повреждения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что вред от хронического стресса сопоставим с вредом от неправильного питания и курения. Он также повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца и даже инфаркт.

Не случайно в моменты тревоги или сильного нервного напряжения у многих возникает желание закурить. Этому есть объяснение: никотин влияет на работу дофаминовой системы мозга, вызывая кратковременное ощущение расслабления и удовлетворения, а также стимулирует снижение тревожности. В итоге организм как бы «запоминает» этот эффект и начинает воспринимать сигарету как способ снять напряжение. Но врачи отмечают: это лишь иллюзия. Уже через короткое время уровень никотина в крови падает, что влечет за собой снижение концентрации, беспокойство и раздражительность. В результате сердце получает двойную нагрузку: от самого стресса и от курения, в результате чего давление и пульс только дополнительно повышаются.

К сожалению, такие стресс-тесты не проходят бесследно для сердца. Курение само по себе выступает одним из ведущих факторов риска для сердечно-сосудистой системы. Важно помнить, что никотин, который, не безвреден, не является главным источником вреда: наибольший ущерб организму наносят продукты горения табака в дыме сигарет. Ученые выяснили, что в табачном дыме содержится более 7 тысяч химических веществ, из которых как минимум 250 являются токсичными, а около 70 — канцерогенами. При вдыхании эти вещества повреждают внутренние стенки сосудов, что приводит к образованию атеросклеротических поражений сосудов. Исследования показывают, что у курильщиков риск развития ишемической болезни сердца и инсульта в 2-4 раза выше по сравнению с некурящими людьми.

Врачи подчеркивают: даже одна-две сигареты в день способны нанести ощутимый вред сердечно-сосудистой системе. Однако, несмотря на все доказанные риски, для многих заядлых курильщиков отказ от вредной привычки по разным причинам остается крайне сложной задачей и зачастую бывает малореалистичен. Именно поэтому в медицинском сообществе все чаще обсуждается концепция модификации рисков (снижения вреда). Ее суть состоит в том, чтобы предложить не мотивированным на отказ курильщикам с тяжелой степенью зависимости научно обоснованные альтернативы, например, электронные системы нагревания табака, позволяющие снизить вредное воздействие на организм, если его не получается устранить полностью.

В отличие от сигарет, в них отсутствует процесс горения, и как следствие, уровни токсических продуктов в образующемся аэрозоле на 90-95% ниже, чем в сигаретном дыме. Такой подход используется для курильщиков как промежуточная мера: он помогает снизить токсическую нагрузку и дает пациенту возможность постепенно двигаться к полному отказу от курения. Важно понимать, что этот научно обоснованный подход для снижения рисков актуален прежде всего для тех, кто в противном случае продолжал бы выкуривать даже несколько сигарет в день.

Итог прост: стресс и тревога бьют в самое сердце, а курение в такие моменты лишь усиливает удар. Вместо того, чтобы искать быстрое решение в пачке сигарет, разумнее находить безопасные способы снижать психическое напряжение. Например, опираться на поддержку близких, больше двигаться на свежем воздухе, высыпаться и следить за питанием. При необходимости для борьбы со стрессом можно прибегнуть к фармакотерапии, но делать это нужно обязательно под контролем специалистов. Кроме того, курильщики со стажем должны обсуждать с врачом и стратегии отказа от курения, такие как никотинзаместительная терапия или в рамках концепции модификации рисков переключение на сертифицированные бездымные продукты. Главное помнить, что цель остается одна: убрать из своей жизни ненужные риски и жить во всех смыслах здорово!

Фото: Envato Elements

По материалам ООО «Ньюмедиа Групп»