Почему цистит — частая болезнь карьеристок? Обсудили эту проблему с урологом

На вопрос, каковы основные причины проблем с мочевым пузырем у женщин детородного возраста, Антон Главинский отвечает однозначно.

— Во-первых, сидячий или малоподвижный образ жизни. Это большая беда для всех офисных работников. Именно он приводит к венозному застою в малом тазу и ослаблению мышц тазового дна. Двигайтесь! Спорт после работы, в офисе раз в час приседайте, ходите по лестнице — все что угодно! Часто обострение циститов случается именно после напряженного рабочего периода: дни проводили сугубо за столом, за питанием не следили, потом присели на холодное — и заболели.

Второй проблемный момент: мода на белье. Стринги и похожие модели, конечно, идеальны под обтягивающие брюки или платья на работу, но они очень плотно облегают промежность и дают доступ кишечной палочке к влагалищу и уретре. Именно кишечная палочка, попадая наружу, вызывает большинство инфекций мочевыводящих путей. Поэтому, если у женщины вопросы с гинекологией или уже случался цистит, то стринги для ежедневного длительного ношения точно не для нее.

У женщин более старшего возраста проблемы часто связаны с ослаблением мышц в целом и климаксом, из-за чего количество слизи в организме сокращается. И тогда инфекция легко попадает по мочевыводящим путям вверх, появляются и проблемы с недержанием мочи. В таком случае может помочь заместительная гормонотерапия, но только после консультации с опытным гинекологом-эндокринологом.

Как в офисах получают хронические циститы

Уролог отмечает, что огромная проблема — недолеченные острые циститы.

— Большинство девушек действуют как: случилась острая боль и возник дискомфорт — приняли две таблетки или просто пару дней клюквенный морс попили, и все. Вроде прошло. А кишечная палочка тем временем очень хорошо укрепляется в слизистом слое и создает свои колонии. Чуть что — стресс, переохлаждение, другая инфекция — цистит снова вернется. Либо инфекция может подняться вверх, по мочеточнику попасть в почку — и развивается пиелонефрит, т. е. воспаление почки, очень болезненное заболевание, которое лечится довольно сложно.

Поэтому после острого цистита, даже когда симптомы прошли, поход к гинекологу, сдача анализов и при необходимости лечение просто обязательны.

Есть несколько моментов, на которые стоит также обратить внимание тем, кто работает в офисах.

• Постоянный стресс, который может стать спусковым механизмом многих заболеваний. В том числе интерстициального цистита — хронического неинфекционного заболевания, его еще называют «синдром болезненного мочевого пузыря». Стресс в целом ослабляет иммунитет, что может привести и к обострению цистита. Следите за своим эмоциональным состоянием.

• Недостаток воды. В большинстве офисов стоят кулеры, и питьевая вода всегда в доступе, но, как потом выясняется, многие пациенты урологов воды пьют катастрофически мало. Зато кофе — литрами, а он стимулирует клубочковую фильтрацию. Моча от недостатка воды становится концентрированной, раздражает мочевой пузырь, в результате может возникнуть химический цистит. А если еще и острого поели — то угроза возрастает вдвойне.

• Кондиционеры, которые задувают по ногам, сильно переохлаждают помещение — тоже частая причина циститов. Следите, чтобы не дуло в поясницу и ноги, ступни не должны мерзнуть. Пары часов под кондиционером на совещании достаточно, чтобы заработать проблему.

Совещание с тремя перерывами на туалет — норма?

Для многих работников офисов планерки по несколько часов или бесконечные звонки, когда невозможно выйти в туалет, стали нормой. Сколько можно терпеть без вреда для здоровья?

— В принципе, в туалет надо идти сразу, как захотелось. Конечно, если вдруг пришлось потерпеть минут 20–30, сильного вреда не будет, но на постоянной основе такое практиковать не стоит, — объясняет Антон Главинский. — Потому что развивается так называемый «ленивый мочевой пузырь». Со временем он перестает нормально сокращаться, в результате переполняется, а человек в туалет ходит только два раза в день. Пузырь просто не может до конца выдавить всю мочу. И самое плохое в этой ситуации — что начинают страдать почки.

Есть Международное сообщество по удержанию мочи. Его заключение: норма мочеиспусканий — до восьми раз в сутки. Ночью — максимум один раз. Если у вас ситуация с количеством посещения туалета значительно отличается — бегом к врачу!

От постоянного стресса может развиться гиперактивный мочевой пузырь. Позывы в туалет тогда чувствуются постоянно, бывает, что буквально каждые пять минут. Пузырь полноценно не наполняется, постепенно снижается его резервуарный объем, он больше не способен накапливать мочу и на каждый позыв гонит в туалет. У некоторых пациентов это доходит до 50 раз в день. Вдумайтесь, четыре раза в час бегать в туалет — вся жизнь становится подчинена этому. Не допускайте такого, вовремя идите к специалистам.

Фото: Envato Elements