Не так сидим. Подбираем кресла и стулья с пользой для здоровья

Кресло для человека, а не человек для кресла

Кресло, конечно, не перчатка, но примерять обязательно надо. Первая важная рекомендация эксперта: будущий пользователь должен обязательно посидеть в кресле, попробовать в работе его механизмы, чтобы понять, подходит оно ему или нет. Существует слишком много нюансов, которые сложно учесть, выбирая кресло заочно.

Рост, вес, характер выполняемой работы, наконец статус того, для кого предназначено кресло, — все это влияет на выбор. Правильная поза при сидении в рабочем кресле предполагает, что ноги согнуты под прямым углом — это обеспечивает нормальное кровоснабжение. Изгиб спинки кресла повторяет или адаптируется под естественный изгиб спины сидящего. Подлокотники позволяют работать, не держа руки на весу, или комфортно их расслабить в минутку отдыха. Отдельно стоит обращать внимание на высоту подголовника и возможность синхронизации наклона сиденья и спинки.

Рост и вес

Почему-то принято считать, что кресло нужно выбирать под вес. Но предельная нагрузка указана в технических характеристиках кресла и определить ее — самое простое. Нет, вес тоже важно учитывать. Но кресло либо рассчитано на определенное количество килограммов, либо надо искать другое. С ростом ситуация чуть сложнее. Эта характеристика человеческого тела при выборе кресла разбивается еще на несколько параметров. Потому что два человека одинакового роста могут иметь разные пропорции тела: у кого-то более длинные ноги, у другого же — выдающийся торс. И даже у людей с одинаковой, какзалось бы, длиной ног длина бедер или голеней может быть разной. А это очень важные параметры.

Вот что советует эксперт Well Desk. Выбирая кресло, особенно для высокого человека, нужно обратить внимание на глубину сиденья и высоту кресла. Подходящая глубина сиденья позволяет высокому человеку с комфортом разместить длинные бедра. Если глубина недостаточная, бедра будут свисать, мышцы пережиматься — в такой позе ноги быстро затекают и устают. Если глубина избыточная, то человек будет стараться сидеть на краю кресла. В этой позе тело будет подвергаться избыточному напряжению, быстро устанут спина и шея.

Если у кресла слишком маленькая максимальная высота, то его пользователь будет либо сидеть с неестественно приподнятыми коленями, либо прятать под сиденьем свои длинные голени. Если у кресла слишком высокая минимальная высота — оно не годится для человека с невысоким ростом: он не будет доставать до пола.

В настоящее время выпускаются эргономичные кресла, в которых регулируется вынос (глубина) сиденья. Такая настройка есть, например, у корейских кресел Bestuhl серии J (J1,J2,J15) и Chair Meister Nature II. И во всех без исключения креслах регулируется высота. Однако нужно обязательно обращать внимание на конструктивно заложенные минимальную и максимальную высоту положения сиденья.

Особенно важна возможность быстро регулировать глубину сиденья и высоту кресла, которым будут пользоваться несколько человек. Поэтому кресло для дома в идеале должно быть лучше тех, которые используют в офисах.

Естественный изгиб спины

У инновационных офисных кресел множество встроенных функций, чтобы настроить посадку под анатомические особенности пользователя. Разницу тоже легче всего ощутить, посидев в кресле с изменяемым наклоном спинки и регулируемой поддержкой поясницы. Хорошо подогнанная спинка кресла поддерживает спину сидящего, помогая сохранять комфортную позу без особых усилий. Спина в таком кресле не затекает, а возможность быстрой подстройки при малейшем изменении положения тела позволяет сделать удобным каждое новое положение.

Возможность регулировки наклона спинки есть у моделей кресел ChairMeister Nature II, Bestuhl и кресел Narbutas. Также особенностью этих моделей является регулируемая поясничная поддержка спины.

Поясничная поддержка может быть и нерегулируемой. В одних креслах будут поддерживать спину гибкие пластиковые элементы самой конструкции спинки (как в модели «Бюрократ» СН-695), в других поддержка достигается за счет правильного изгиба и внутреннего наполнения спинки кресла (как в модели «Бюрократ» KB-9 или СН-330).

Интересно, что идеальное соответствие изгиба спинки кресла анатомическим особенностям сидящего может быть достигнуто и без активных элементов регулировки, только за счет конструкции спинки кресла со свободным натяжением. Кстати, натяжение сетки в таких креслах тоже регулируется. Полупрозрачная спинка такого кресла выполнена из высокопрочного эластичного материала, который идеально обхватывает и поддерживает спину. Материал такого кресла обеспечивает хорошую вентиляцию и терморегуляцию. Таким может быть и сиденье, как, например, в модели Bestuhl J15.

Зачем нужны подголовники и подлокотники

Эти элементы предназначены для того, чтобы долго сидящий в кресле человек мог занять как можно больше удобных положений — так тело меньше устает. Как и в истории со спинкой, подголовники могут иметь активную регулировку — при помощи механизмов, а также пассивную, когда подголовник — это продолжение спинки, является единой конструкцией с ней.

Подлокотники тоже бывают регулируемые. В продвинутых моделях они могут занимать разную высоту, регулироваться автоматически, менять ширину выноса и даже изменяемое продольное направление. Пример такого решения — кресла Bestuhl J1, J2, J15, ChairMeister Yera и ChairMeister Nature II.

Немного синхронизации не помешает

Современные эргономичные кресла устроены так, что позволяют делать подстройку под анатомию быстро и эффективно. Эта особенность лучше всего видна в моделях с синхронным изменением наклона спинки и сиденья, кресло адаптируется под вес сидящего на нем человека. Одно действие приводит к созданию максимально удобного положения кресла. Это есть в модели Chair Meister Nature.

Схожую задачу позволяет решать и механизм мультиблок, его нужно настраивать самостоятельно под свой вес с помощью ручки сбоку или поворотного элемента под сиденьем. При отклонении спинки назад пользователи могут зафиксировать любое удобное положение с помощью ручки регулировки, расположенной слева.

Эксклюзивные модели

Когда мы в начале этого материала упоминали статус пользователя кресла, то, конечно же, имели в виду, что премиальные модели уместны только на рабочем месте руководителя. Ну или в домашнем кабинете. Дорогостоящие модели с отделкой из натуральных дерева и кожи, со сложным механизмом регулировки на рабочем месте персонала будут вызывать удивление.

К премиальным моделям, например, относится функциональное кресло для руководителей K01 от французской компании Sokoa. Оно выполнено из исключительно качественных материалов: основа — из натуральной кожи или ткани, пятилучевая полированная алюминиевая база, регулируемые подлокотники, прорезиненные ролики. Помимо этого, есть возможность отрегулировать подголовник и поясничную поддержку.

Сложно представить себе такое кресло, например, на рабочем месте секретаря. Если только компания желает подчеркнуть особенно высокий уровень своей респектабельности. Правда, в таком случае кресло босса должно быть на порядок круче. Например, кресло той же компании Sokoa Azkar объединяет в себе все вышеперечисленные регулировки, обивка кресла выполнена из высококачественной натуральной кожи, гарантия на него — 9 лет и дополняется дизайном под кресло гоночного автомобиля.

Модели для детей

Выбирая кресло для ребенка, также стоит обращать внимание на его вес, рост и, конечно же, возраст. Дети растут, поэтому современные модели служат долго и позволяют подгонять и глубину сиденья, и высоту кресла следом за изменениями в теле вашего ребенка.

Кроме того, производители детских кресел стараются обеспечить максимальную безопасность для ребенка и бережное отношение к его здоровью и осанке. Материалы таких кресел максимально экологичны, обивка легко чистится, при желании можно выбрать модель, где ролики фиксируются в неподвижном состоянии.

Важная деталь: для максимального сохранения здоровой осанки некоторые модели детских кресел от ведущих производителей не комплектуются подлокотниками.

Сидячая работа как фитнес-нагрузка

Помимо эргономичных кресел, производители мебели активно разрабатывают и выпускают на рынок т. н. фитнес-стулья. Они предназначены специально для поддержания тела в ресурсном состоянии и отлично подходят в качестве альтернативного варианта для занятых сидячей работой людей. Разные по конструкции модели позволяют работать в положении сидя/стоя, тренировать талию. Специальная модель «стул-седло» позволяет достичь максимально комфортного положения ягодиц.

Благодаря запатентованному механизму Wave Tilt systems сиденье этого стула движется во всех направлениях, идеально копирует движение корпуса, что дает уникальную подвижность тазу и всему телу. Постоянное движение стимулирует работу спинных мышц и укрепляет их, увеличивает кровообращение. При активном сидении работают все мышцы туловища, что приводит к укреплению мышц спины и живота. Поэтому, если вы уже чувствуете боль в области спины, задумайтесь о своем здоровье.

Эргономичный дизайн стула ChairMeister Tulip точно не останется без внимания. Продукт удостоен премии Design Award за новаторский подход в дизайне.

Посмотреть варианты эргономичных кресел и стульев с заботой о здоровье можно на сайте welldesk.by.

Посидеть в креслах и на стульях, получить профессиональные консультации можно в магазинах эргономичной мебели WellDesk на ул. Матусевича, 35, 2-й этаж (мебельный маркет «Домашний очаг») и в магазине «Офистон Маркет» на пр-те Независимости, 154Д (ТЦ «Корона Дом»).

Благодарим дизайнера-консультанта Анастасию Шунько за помощь в подготовке данного материала.

ООО «Смартон», УНП 190635842